마사지 후 두통: 두통이 발생하는 이유와 대처 방법

마사지는 긴장을 완화하고 근육을 풀어주는 것을 목표로 하지만 일부 사람들에게는 두통이 나타날 수 있는 잠재적인 부작용이 있습니다. 여러 가지 요인이 이에 기여할 수 있습니다.

2018년 리뷰에서는 의료 분야에서 마사지 요법의 이점에 대한 몇 가지 증거를 보여줍니다. 마사지 요법은 통증 완화와 불안, 우울증 및 스트레스 감소에 도움이 될 수 있습니다.

마사지는 유해한 영향을 미칠 위험이 낮습니다. 그러나 어떤 사람들은 마사지 후에 두통을 경험할 수도 있습니다. 가장 흔한 유형의 두통이므로 긴장성 두통일 수 있습니다.

이 기사에서는 마사지 후 두통이 발생할 가능성이 가장 높은 원인, 증상, 치료, 예방 조치 및 자주 묻는 질문을 살펴봅니다.

마사지 후 두통이 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부는 마사지 유형으로 인해 발생할 수 있지만 외부 요인도 두통을 유발할 수 있습니다.

마사지 후 두통은 머리에 둔하고 쑤시는 통증이 있을 수 있으며, 두피, 목, 어깨에 근육 압통이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 긴장성 두통에서 흔히 나타납니다.

기름 냄새가 편두통을 촉발한 경우, 사람은 중등도에서 심한 통증, 현기증, 빛에 대한 민감성을 비롯한 여러 증상을 경험할 수 있습니다.

영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 마사지 후 체위성 저혈압을 경험하는 경우 현기증, 허약감, 피로감, 목과 어깨 통증 등을 경험할 수 있다.

마사지 치료 후 두통에 대한 최선의 치료법은 개인이 가지고 있는 다른 증상에 따라 달라질 수 있습니다.

마사지 후 두통과 함께 현기증이 동반되는 경우, 마사지를 받은 후 현기증이 사라질 때까지 잠시 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

AMF는 두통과 싸우기 위해 처방전 없이 구입할 수 있는(OTC) 통증 완화, 휴식 및 식수를 함께 사용할 것을 권장합니다. 긴장, 탈수 또는 심한 냄새 등의 요인으로 인해 두통이 발생하는 경우 이 치료법이 도움이 될 수 있습니다.

이마에 냉찜질을 하고 관자놀이를 마사지하면 마사지 후 머리의 통증이 완화될 수도 있습니다.

마사지 후 두통이 발생할 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 몇 가지 조치를 미리 취할 수 있습니다.

다음은 마사지와 두통에 관해 자주 묻는 질문입니다.

심부 조직 마사지 후 두통의 지속 시간은 개인이 경험하는 두통의 유형에 따라 달라질 수 있습니다.

예를 들어, 긴장성 두통은 일반적으로 오래 지속되지 않지만 일부는 더 오래 지속됩니다. 평균적으로 30분에서 일주일 정도 지속됩니다.

마사지로 인해 편두통이 발생한 경우 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다.

사람들은 충분한 수분 공급과 아스피린, 이부프로펜, 나프록센과 같은 OTC 진통제로 이러한 두통을 치료할 수 있습니다.

이마에 냉찜질을 하고 관자놀이를 마사지해 볼 수도 있습니다.

어떤 사람들은 마사지 후에 두통을 경험할 수도 있습니다. 탈수증, 냄새나 환경 요인에 대한 민감성, 근육 긴장 또는 혈압 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

이 두통은 일반적으로 어깨, 목 또는 두피의 근육 압통과 함께 둔하고 쑤시는 통증으로 나타납니다.

마사지 후 두통 치료에는 휴식, 물 마시기, 얼음찜질 사용, 관자놀이 마사지, 이마에 냉찜질, 비스테로이드성 항염증제를 포함한 OTC 약물 사용 등이 포함될 수 있습니다.