전문가에 따르면 최고의 적외선 사우나 담요 9가지

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집에서 즐기는 사우나는 부유하고 유명한 사람들만을 위한 것이 아닙니다.

사우나는 수많은 문화가 수세기 동안 사용해 온 웰빙을 위한 비밀 무기입니다. 운동 루틴과 함께 사우나 세션을 결합하면 지구력이 향상되고 회복 속도가 빨라져 사우나를 건너뛰는 것보다 자신을 더 밀어붙이고 더 빨리 회복할 수 있다는 것이 타당합니다. 그러나 모든 사람이 집에서 완전한 입식 사우나를 가질 수 있는 것은 아닙니다. 사실 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 적외선 사우나 담요가 들어오는 곳입니다.

핀란드의 한 연구에서는 사우나 사용과 모든 원인으로 인한 사망률(암, 심혈관 질환 등으로 사망할 가능성을 의미함) 사이의 용량 의존적 감소를 보여주었습니다. 이 연구에서는 중년 남성(42~60세)을 20년 동안 추적한 결과, 주당 2~3회 11~19분 동안 사우나를 사용한 남성의 경우 질병 관련 사망률이 24% 감소한 것으로 나타났습니다. 일주일에 4~7회 사우나 세션에 참여한 남성은 질병으로 인한 사망 위험이 40% 감소했는데, 이는 매우 놀라운 수치입니다.

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전통적인 사우나는 공기를 고온(화씨 176도에서 200도 이상)으로 가열하여 점차적으로 체온을 높입니다. 반면, 적외선 사우나는 눈에 보이지 않는 적외선을 사용하여 몸을 직접 가열하며 기존 사우나보다 낮은 온도(화씨 113~140도)에서 작동합니다.

사우나 경험은 대부분의 사람들이 알고 있는 것보다 적당한 심장 강화 운동의 효과를 반영하며 '열 스트레스'라는 개념 덕분에 심박수를 높입니다. 스트레스를 완전히 해소하기 전에 모든 스트레스가 동일하게 생성되는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 유스트레스(eustress)라고도 알려진 좋은 스트레스를 통해 신체에 스트레스를 주는 것은 좋습니다. 신체가 압력에 적응하고 번성함에 따라 신체가 더 강하고, 더 탄력 있고, 더 오래 견딜 수 있는 길을 닦을 수 있는 생리적 메커니즘이 활성화됩니다.

전통적인 사우나를 조사한 연구 결과가 적외선 사우나로 해석되지 않을 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 현재 연구에서는 적외선이 피부 외관 측면에서 추가적인 이점을 제공할 수 있다고 제안합니다.

매일 전통적인 사우나를 이용할 수 없는 사람들에게는 사우나 담요가 차선책입니다. 우리는 시중에서 판매되는 수십 가지 최고의 적외선 사우나 담요를 연구하고 테스트하여 최고의 제품 목록을 제공하기 위해 땀을 흘렸습니다. 아래에서는 집에서 열 스트레스의 이점을 얻을 수 있는 상위 9가지 적외선 사우나 담요를 소개합니다.

나는 이 담요를 3년 넘게 사용해 왔으며 소문이 사실임을 확인할 수 있었습니다. 정말 좋습니다. 8가지 온도 설정이 있지만 저는 땀에 젖는 것을 좋아하기 때문에 최대 온도에서만 사용합니다. 예열하는 데 약 15분 정도 걸리지만, 저는 일반적으로 정말 뜨거워지도록 25분 정도 예열합니다. 저는 이불 속에서 30분 정도를 목표로 하는데, 더 오래 목표로 할 경우(혹은 더 오래 예열할 경우) 1시간 안전 타이머가 걸려서 바로 불이 꺼지니 주의하세요.

담요를 사용할 때마다 바지와 운동복 셔츠가 땀더미로 변하는 게 지겨워서 추가 적외선 사우나 담요 인서트(89달러)를 별도로 구입했습니다. 인서트는 매우 부드럽고 세탁기로 세탁할 수 있을 뿐만 아니라 가열된 담요의 내부 표면(심각하게 뜨거워짐)에 피부가 직접 닿지 않도록 보호합니다. 하지만 이 담요는 키가 6피트 이상인 사람들에게는 부족할 수 있다는 점을 명심하세요.

대부분의 사우나 담요는 말거나 접으면 크고 투박하지만 MiHIGH 적외선 사우나 담요는 이동 중에도 사용하기에 적합합니다. HigherDOSE 담요와 유사하게 접혀서 무료 여행 가방에 깔끔하게 들어갈 수 있도록 설계되었습니다. 단, MiHigh는 더 작고, 더 평평하고, 더 가볍습니다.

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